Cha già của con Milarepa, ta
Đôi khi ăn và trong khi ăn ta thiền định
Và trong khi ăn, nơi ăn là thiền định
Từ những giáo huấn ta biết ăn uống như bữa tiệc nghi lễ
Ta là người có những cái này, không phải ai cũng có
Nếu mọi người có chúng, ta hạnh phúc biết bao

Cha già của con Milarepa, ta
Đôi khi đi và trong khi đi ta thiền định
Và trong khi đi, nơi đi là thiền định
Từ những giáo huấn ta biết đi, ngồi như vòng tròn nghi lễ
Ta là người có những cái này, những người khác không có
Nếu mọi người có chúng, ta hạnh phúc biết bao.

Cha già của con Milarepa, ta
Đôi khi hành động và trong khi hành động ta thiền định
Và trong khi hành động, nơi hành động là thiền định
Từ những giáo huấn hành động giải thoát trong cái đang là thanh tịnh
Ta là người có những cái này, không phải ai cũng có
Nếu mọi người có chúng, ta hạnh phúc biết bao.

Và con nữa, Rechung con ta, hãy thực hành như vậy.
Và con nữa, Megom, hãy thức dậy và nấu súp!