NỖI BẤT BÌNH

    Không phải nỗi bất bình nào cũng từ khối khổ đau sâu nặng gây ra. Có những

bất bình được tạo ra khi bạn không song hành với phút giây hiện tại, khi bằng

cách này hay cách khác, bạn từ chối Hiện hữu. Khi bạn nhận ra rằng phút giây

này luôn luôn là một điều hiển nhiên, một việc không thể nào khác đi được, thì

lúc đó bạn sẽ biết chấp nhận sự việc từ trong nội tâm và vì thế bạn chẳng những

sẽ không tạo thêm bất bình, mà do không còn thái độ chống đối ở bên trong, đời

sống sẽ cho bạn thêm sức mạnh.

   Những bất bình gây ra bởi khối khổ đau sâu nặng ở trong bạn rõ ràng là quá

đáng. Nói khác đi, đây là một phản ứng thái quá và ai cũng dễ dàng nhìn thấy

điều này, ngoại trừ bạn, người đang mang cảm giác bất bình. Những người có

khối khổ đau nặng nề luôn luôn dễ dàng tìm ra một lý do nào đó để cảm thấy

buồn đau, giận dữ… Nguyên nhân của những niềm đau mạnh mẽ ấy lại là những

việc chẳng quan trọng gì, một việc chỉ đáng cho người ta nhún vai bỏ qua, mỉm

cười dễ dãi. Những chuyện cỏn con đó không phải là nguyên nhân thực sự mà

chỉ là một giọt nước cuối cùng2 có tác dụng như một ngòi pháo làm mọi chuyện

bùng nổ ra. Chúng làm sống lại những cảm xúc cũ. Những cảm xúc này sẽ đi vào

trong đầu bạn, được khuếch đại và gia tăng sức mạnh của những cấu trúc của

bản ngã ở trong bạn.

    Quan hệ giữa bản ngã và khối khổ đau sâu nặng ở trong bạn rất thân thiết với

nhau, chúng như anh em một nhà. Chúng rất cần có nhau. Khi có một sự kiện hay

một tình huống có tính chất kích thích nào đó, nó sẽ được suy diễn và phản ứng

qua bộ lọc của bản ngã đầy cảm xúc. Điều này có nghĩa là ý nghĩa của sự việc đã

bị bản ngã và khối khổ đau sâu nặng ở trong bạn bóp méo hoàn toàn. Bạn nhìn

thực tại qua lăng kính méo mó của quá khứ đầy những cảm xúc tiêu cực ở trong

mình. Nói khác đi, những gì bạn nhìn thấy và cảm nhận không phải là những

điều nằm trong tự thân của sự kiện và tình huống đó, mà chỉ nằm ở trong bạn.

Trong vài trường hợp, sự kiện hay tình huống là một điều xác thực, nhưng bạn lại

phóng đại nó lên nhiều lần qua phản ứng đầy khổ đau của mình. Khuynh hướng

phóng đại mọi chuyện này chính là những gì mà khối khổ đau sâu nặng cố ý

muốn tạo ra, những gì mà nó có thể nương vào đó để sống còn. Đối với những

người đang bị khống chế bởi khối khổ đau sâu nặng thì họ thường không thể tự

mình thoát ra khỏi lối suy diễn lệch lạc, hay thoát ra khỏi những “câu chuyện đầy

bi lụy” của mình. Một câu chuyện càng có nhiều cảm xúc tiêu cực thì nó càng trở

nên nặng nề và khó cho bạn có thể nhìn xuyên thấu sự việc. Thế là câu chuyện

không còn là câu chuyện nữa mà đã biến thành hiện thực của bạn. Khi bạn hoàn

toàn bị mắc kẹt vào vòng xoáy của ý nghĩ tiêu cực và những cảm xúc đi kèm thì

chuyện thoát ra khỏi nó là một điều bất khả, vì bạn không thể biết điều gì khác ở

bên ngoài vòng xoáy đó. Bạn bị mắc kẹt vào bi kịch hay một cơn ác mộng, rơi

vào ngục tối của chính mình. Đối với bạn, đó là hiện thực duy nhất, không còn

hiện thực nào khác ngoài điều đó. Đối với bạn, những điều bạn phản ứng là điều

duy nhất mà bạn có thể làm.